Egzersiz, uyku kalitesini artırır ve insomnia (uykusuzluk) gibi uyku problemlerinin tedavisinde etkili olur. Düzenli egzersiz, vücudun biyolojik saatini dengeler ve derin uyku fazlarını artırarak uyku apnesi gibi sorunların semptomlarını hafifletir. Egzersiz, cinsel sağlığı iyileştirir; cinsel isteksizlik ve fonksiyon bozukluklarını azaltır. Pelvik taban kaslarını güçlendiren egzersizler, doğum sonrası kadın sağlığına katkı sağlar, erkeklerde ise prostat sağlığını destekler. Egzersiz, aynı zamanda vücutta daha fazla serotonin üretir, bu da cinsel isteği artırır.