Vücudun hareket etmesini sağlayan sistem; iskelet, eklemler ve kaslardan oluşur. Bu hareketi başlatan ve sürdüren ise sinir sistemidir. Beyin ve omurilikten gelen uyarılar, kaslara iletilerek hareketin gerçekleşmesini sağlar.
İnsan vücudunda farklı görevleri olan 600’den fazla kas bulunur. Kasların ortak özellikleri:
- Uyarılabilirlik
- Kasılabilirlik
- Esneklik
- Uyarı iletebilme
- Vizkozite (kuvvete karşı direnç)
Kasların Görevleri:
- Hareket sağlamak (yürüme, koşma vb.)
- İskeleti ve iç organları korumak
- Isı üretmek (soğukta istemsiz kasılmalarla)
🧬 KAS ÇEŞİTLERİ
1. İskelet Kasları (Çizgili Kaslar)
- İstemli çalışır.
- Kemiklere bağlıdır.
- Yüz, kol, bacak gibi bölgelerde bulunur.
2. Düz Kaslar (Çizgisiz Kaslar)
- İstemsiz çalışır.
- Mide, bağırsak, damar gibi iç organlarda bulunur.
3. Kalp Kası
- Çizgili yapıda olmasına rağmen istemsiz çalışır.
- Yalnızca kalpte bulunur.
🧠 GÖREVLERİNE GÖRE KASLAR
Kaslar hareket tipine göre sınıflandırılır:
- Abduktor: Uzaklaştırır (örneğin m. deltoideus)
- Adduktor: Yaklaştırır (örneğin m. pectoralis major)
- Fleksör: Büker (örneğin biceps)
- Ekstansör: Açar (örneğin triceps)
- Levatör: Kaldırır
- Depresör: Aşağı çeker
- Konstrüktör: Sıkılaştırır
- Dilatatör: Genişletir
- Rotatör: Döndürür
👤 BAŞ VE YÜZ KASLARI
- Çiğneme kasları: M. masseter, m. temporalis
- Mimik kasları: Gülme, üfleme, göz kırpma gibi yüz ifadelerini sağlar (örneğin orbicularis oculi, frontalis, buccinator)
🦴 BOYUN KASLARI
- M. sternocleidomastoideus: Başın sağa sola hareketini ve geriye çekilmesini sağlar.
- Diğer kaslar çene, yutma ve konuşma hareketlerine yardımcı olur.
🏋️♂️ SIRT KASLARI
- Derin sırt kasları: Omurgayı destekler, dik duruş sağlar.
- Yüzeysel kaslar:
- M. trapezius: Kürek kemiğini hareket ettirir
- M. latissimus dorsi: Kolun arkaya çekilmesini sağlar
- M. rhomboideus ve m. levator scapula: Kürek kemiğini hareket ettirir
🧘♀️ KARIN KASLARI
- İç organları korur ve gövdenin esnekliğini sağlar.
- M. rectus abdominis: Karın kası (six-pack görünümünü verir)
- M. obliquus externus: Gövdenin dönmesini sağlar
- M. serratus anterior: Kolları öne çeker, kaburgalara bağlıdır
❤️ GÖĞÜS KASLARI
- M. pectoralis major & minor: Kolu öne ve içe çeker, göğüs hareketlerine ve solunuma yardımcı olur.
🌀 OMUZ KASLARI
- Omuzun şeklini ve hareketini sağlar.
- M. deltoideus: Omuzun kabarıklığını oluşturur, kolun farklı yönlerde hareketini sağlar.
💪 KOL VE EL KASLARI
Üst Kol Kasları
- M. biceps brachii: Ön kolu büker
- M. triceps brachii: Ön kolu düzleştirir
Ön Kol Kasları
- El ve parmak hareketlerini sağlar.
- Fleksör kaslar (içte): Büker
- Ekstansör kaslar (dışta): Açar
El Kasları
- Parmak hareketlerini sağlar
- Başparmak ve küçük parmakta özel kaslar bulunur
🍑 KALÇA KASLARI
- M. gluteus maximus: Kalçanın en büyük kası, ayağa kalkmayı ve yürüme dengesini sağlar
- M. gluteus medius & minimus: Uyluğu yana açar, dengeyi sağlar
- M. tensor fascia latae: Uyluk hareketlerine yardımcı olur
🦵 UYLUK KASLARI
Ön Grup
- M. sartorius: Vücudun en uzun kası
- M. quadriceps femoris: Dizin düzleştirilmesini sağlar
İç Grup
- M. gracilis, m. adductor kasları: Uyluğu orta hatta yaklaştırır
Arka Grup (Hamstring)
- M. biceps femoris, m. semitendinosus, m. semimembranosus: Dizi büker, uyluğu düzleştirir
🦶 ALT BACAK VE AYAK KASLARI
Ön Grup
- M. tibialis anterior: Ayağın yukarı çekilmesini sağlar
- M. extensor hallucis longus: Başparmağı düzleştirir
- M. extensor digitorum longus: Diğer parmaklara hareket sağlar
Arka Grup
- M. gastrocnemius & m. soleus (triceps surae): Ayağın aşağıya itilmesini sağlar
- Derin kaslar (m. flexor hallucis longus, m. flexor digitorum longus): Parmakların bükülmesini sağlar
- M. tibialis posterior: Ayağı içe döndürür
İstersen bu metni sayfada bölümlere ayırarak görsellerle destekleyebiliriz. Dilersen her kas bölgesi için ayrı sayfa tasarımı da hazırlayabilirim. Yardımcı olayım mı?
