Egzersiz, kalp sağlığını destekleyen en etkili yöntemlerden biridir. Düzenli fiziksel aktivite, kan dolaşımını hızlandırır, kalp kasını güçlendirir ve damar fonksiyonlarını iyileştirir. Hipertansiyon, koroner arter hastalığı gibi kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde egzersiz, kan basıncını düzenler ve kalp krizi riskini azaltır. Ayrıca, metabolizma üzerinde olumlu etkiler yaratır. Diyabet, obezite, yüksek kolesterol gibi metabolik hastalıkların yönetilmesinde, egzersiz insülin duyarlılığını artırarak kan şekerini dengeler ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Bu sayede, obezite ve metabolik sendrom riski de azalır.