Lifli gıdalar (sebzeler, meyveler, tam tahıllar) sindirimi düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler. Probiyotikler ve prebiyotikler, bağırsak florasını dengeler ve bağırsak sağlığını korur. Sağlıklı beslenme, bağırsak kanseri riskini azaltır, sindirim sistemi fonksiyonlarını iyileştirir ve vücutta toksinlerin birikmesini engeller.