Bütünsel Sağlık Yaklaşımı: Zihinden Bedene Tam Dönüşüm
Manuel Terapi – Beslenme – Yaşam Koçluğu -Egzersiz
“Sağlık, sadece hastalıkları tedavi etmek değil; aynı zamanda bedensel, zihinsel ve duygusal dengeyi korumak ve sürdürmektir. ” — C.Akgün
Bu yaklaşımda dört temel alan öne çıkar:
MANUEL TERAPİ VE REHABİLİTASYON
Manuel Terapi ve Rehabilitasyon; Vücudun doğal biyomekanik dengesini yeniden kurmayı, ağrıyı azaltmayı ve günlük yaşamda kaybolan fonksiyonları geri kazandırmayı hedefleyen özel bir uygulama alanıdır. Elle uygulanan manuel teknikler , ilaçsız ve güvenli bir şekilde çözüm sunar.
YÖNTEMLER
- EKLEM MOBİLİZASYONU
- EKLEM MANİPÜLASYONU
- AKUPRESUR
- YUMUŞAK DOKU TEKNİKLERİ
- MYOFASYAL GEVŞETME TEKNİKLERİ
- POSTİZOMETRİK GEVŞEME
- DERİN DOKU MEDİKAL MASAJI
- PASİF GERME
- PNF
Manuel terapi nedir? Kimler için uygundur?
Manuel terapi; tamamen elle yapılan özel tekniklerle vücuttaki eklem, kas ve yumuşak doku sorunlarını hedefleyen bir tedavi yöntemidir. Boyun, sırt, bel ve omuz ağrıları başta olmak üzere birçok kas-iskelet sistemi probleminde güvenle uygulanabilir. Spor yaralanmaları, duruş bozuklukları ve hareket kısıtlılıklarında da etkilidir.
Seanslar ağrılı mıdır? İşlem sırasında ne hissederim?
Genellikle hafif bir baskı, gerilme ya da rahatlama hissi olur. Bazı tekniklerde kaslar çalıştırıldığı için kısa süreli bir rahatsızlık hissedilebilir, ancak bu genellikle iyileşme sürecinin bir parçasıdır. Prosedürden sonra bölgesel hafif bir yorgunluk ya da sıcaklık hissi normaldir.
Kaç seans uygulanması gerekir?
En az 3 seans tavsiye edilir .Kişinin mevcut durumuna, şikayetinin süresine ve genel sağlık durumuna göre değişir. Akut durumlarda kısa , kronik problemlerde daha uzun bir program gerekebilir. Değerlendirme sonrası size özel bir plan oluşturur.
🥦FONKSİYONEL BESLENME
Beslenme, sadece doymak değil; vücudu hücresel düzeyde onarmak, bağışıklığı güçlendirmek ve iyileşme sürecini hızlandırmak için stratejik bir araçtır.
Eklem ağrılarını azaltan, inflamasyonu önleyen ve kemik sağlığını destekleyen stratejilerle vücudun doğal dengesinin hızla geri kazanılması sağlanır. Beyin fonksiyonlarını güçlendiren beslenme yaklaşımlarıyla iyileşme süreci hızlandırılır. Bu hizmet, yurtiçi ve yurtdışında alınan Gıda Bilimi (Nutriology) eğitimleriyle yüksek verimlilikle sunulmaktadır.
SAĞLIĞA FAYDALARI
- BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ VE HASTALIKLARA KARŞI KORUMA
- KEMİK, EKLEM VE KAS SAĞLIĞI
- KARDİYOVASKÜLER SAĞLIK VE METABOLİZMA
- SİNDİRİM VE BAĞIRSAK SAĞLIĞI
- ZİHİNSEL VE PSİKOLOJİK SAĞLIK
- CİLT VE ESTETİK SAĞLIK
- ENERJİ VE HORMON DENGESİ
Doğru beslenme, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışabilmesi için gerekli besin öğelerinin doğru miktarlarda ve dengeli bir şekilde alınmasıdır. Bu, sağlığın korunması, hastalıkların önlenmesi ve fiziksel ve zihinsel performansın desteklenmesi amacıyla yapılır. Enerji dengesi, besin öğelerinin doğru dağılımı ve porsiyon kontrolü gibi faktörler önemlidir. Doğru beslenme, kilo yönetimini, enerji seviyelerini artırmayı, bağışıklığı güçlendirmeyi ve genel sağlığı iyileştirmeyi amaçlar.
🧭YAŞAM KOÇLUĞU VE MENTÖRLÜK
Fiziksel sağlığın sürdürülebilir olması için zihinsel ve duygusal denge şarttır. Yaşam koçluğu, bireyin içsel engellerini aşmasına, motivasyonunu artırmasına ve hayat yolculuğunu anlamlı hale getirmesine yardımcı olur.
- ZİHİNSEL İYİLEŞME
- KİŞİSEL DÖNÜŞÜM VE GELİŞİM
- PSİKOLOJİK BLOKAJLARIN KEŞFİ VE AŞILMASI
- KİŞİSEL HEDEFLER VE MOTİVASYON
- DUYGUSAL DESTEK
- ÖZ GÜVEN ARTIŞI
- BÜTÜNSEL SAĞLIK YAKLAŞIMI
🏃♂️EGZERSİZ VE SPOR
Egzersiz, sadece form tutmak değil; aynı zamanda sağlıklı bir yaşlanma, hareket özgürlüğü ve psikolojik denge için temel bir ilaç gibidir.
Ayrıca, yaşlanma sürecini yavaşlatır, uyku düzenini iyileştirir, cinsel sağlığı destekler ve bağımlılıkla mücadeleye yardımcı olur. Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için düzenli egzersiz, vücudu sadece güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda fiziksel ve zihinsel iyilik halini de artırır.
SAĞLIĞA FAYDALARI
- KAS-İSKELET SİSTEMİ VE HAREKET SORUNLARI
- KARDİYOVASKÜLER SAĞLIK VE METABOLİZMA
- PSİKOLOJİK VE ZİHİNSEL SAĞLIK
- CİLT, ESTETİK VE YAŞLANMA
- BAĞIRSAK, SİNDİRİM VE KARACİĞER SAĞLIĞI
- UYKUSUZLUK VE CİNSEL SAĞLIK
- YAŞLANMA, BAĞIMLILIK VE GENEL SAĞLIK
Hareket kabiliyetini artırır, kas ve eklem sağlığını iyileştirir, ağrıları azaltır, kemik sağlığını güçlendirir, bağışıklık sistemini destekler, metabolizmayı düzenler. Zihinsel iyilik hali Sağlar ,uyku kalitesini artırır
Sağlık, sadece hastalıkların tedavisini değil, aynı zamanda bedenin ve zihnin genel iyilik halini sürdürmeyi de kapsayan dinamik bir süreçtir. Bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetmek için, egzersiz, beslenme ve terapi gibi temel unsurlar oldukça önemlidir.
Özellikle manuel terapi gibi elle uygulanan tedavi yöntemleri, doğru bilgi ve güncel kılavuzlara dayandığında çok daha etkili hale gelir. Bu noktada APTA (American Physical Therapy Association) gibi köklü kuruluşların sunduğu kaynaklar, hem uzmanlar hem de hastalar için vazgeçilmezdir.